Aly Raisman ar Obair Amach ina Seomra Maireachtála agus Conas atá sí ag Spreagadh Daoine Eile le Dul Plandaí

Aly Raisman ar Obair Amach ina Seomra Maireachtála agus Conas atá sí ag Spreagadh Daoine Eile le Dul Plandaí

Stíl mhaireachtála bunaithe ar phlandaí a nascleanúint le linn na paindéime? Tá Aly Raisman Oilimpeach clúdaithe agat.



Tháinig an deilbhín gleacaíochta, fiontar aiste bia bunaithe ar phlandaí í féin, i gcomhar le Silk chun aird a tharraingt ar an dí malartach déiríochta is déanaí, Silk Ultra, chun a thaispeáint cé chomh furasta agus atá sé príomhfhoinse próitéine a fháil gan feoil a ithe - agus é ag coinneáil suas le workouts.



'Bhí mé féin agus apos; ag streachailt le go leor próitéine a fháil agus aiste bia bunaithe ar phlandaí a dhéanamh agus mar sin bhí sé iontach uafásach an deoch a fháil,' a dúirt sí Taisteal + Fóillíocht . 'Is breá liom é a ionchorprú i mo ghnáthamh laethúil.'

Dúirt an Oilimpeach dhá uair le T + L gur thug sí & apos; s a gnáthamh giomnáisiam go dtí a seomra suí díreach cosúil le go leor díograiseoirí aclaíochta eile le bliain anuas. Ach ar ámharaí an tsaoil do lucht leanúna, tá an buaiteoir bonn óir anseo chun inspioráid aclaíochta a thairiscint dóibh siúd againn atá sáite i rut workout sa bhaile tar éis an oiread sin ama as an seomra aclaíochta.



Mar chuid den chomhoibriú, tá Raisman, 26, tar éis gach ceann de na cleachtaí is fearr léi a chur le chéile d’fhíseán a cuireadh suas ar chainéal YouTube Silk & apos; s chun roinnt gluaiseachtaí sa bhaile a thaispeáint a chuireann & apos; ll ar aon duine mothú go bhfuil siad & apos; athoiliúint le bheith ina Oilimpeach.

‘Is cuid de na cleachtaí a rinne mé ná rudaí a ionchorpraigh mé i mo oiliúint gleacaíochta a bhí ríthábhachtach, dar liom, le go n-éireoidh liom sa spórt,’ a dúirt sí faoin bhfíseán workout. 'Sílim go bhfuil sé & apos; s uamhnach go bhfuil Silk Ultra ag ligean dó seo a bheith sár-inathraithe ... níor thugamar & apos; t méid áirithe ionadaithe mar tá a fhios agam é & apos; s ní oireann méid amháin do gach duine agus sílim go bhfuil sé tábhachtach freastal air & apos; tú féin san áit a bhfuil tú & apos; ath gach lá agus gach rud a dhéanamh a bhraitheann go maith duit sa nóiméad sin. '

Agus lucht leanúna a mhealladh le bheith páirteach, tá Silk agus Raisman ag iarraidh smidiú giomnáisiam baile a dhéanamh lena gcomh-dhíograiseoirí aclaíochta lena gcuid scuabgheallta 'Uasghrádú Silk ULTRA'. Le cur isteach, ní mór do gach rannpháirtí a dhéanamh ná selfie sweaty a snapáil tar éis an obair a chríochnú agus é a uaslódáil chuig na scuabgheallta & apos; suíomh Gréasáin, mar aon le hachoimre ghairid ar an gcaoi a ndéanann siad a ndícheall stíl mhaireachtála bunaithe ar phlandaí a choinneáil. Tá go dtí an 7 Márta acu siúd atá ag iarraidh páirt a ghlacadh.



Is féidir le rannpháirtithe cleachtadh Raisman & apos; a dhéanamh nó triail a bhaint as comh-Oilimpeach, Michael Phelps, atá i gcomhpháirtíocht le Silk freisin.

Gheobhaidh na buaiteoirí an trealamh ‘Uasghrádú’ deiridh atá comhdhéanta de 20-lb. kettlebell, dhá 8-lb. dumbbells, sorcóir cúr (ceann de na huirlisí is fearr le Raisman & apos; le haghaidh téarnamh), agus bandaí frithsheasmhachta.

Agus cé nach aon iontas é & apos; s gur féidir léi gach gluaiseacht a dhéanamh go foirfe, d’admhaigh Raisman nach strainséir í & í ag streachailt leis an iarracht a dhéanamh aithris a dhéanamh ar do ghnáthamh giomnáisiam i gceathrúna níos lú.

‘Bíonn coileáinín agam [agus] uaireanta nuair a dhéanaim iarracht oibriú amach i mo sheomra suí ceapann sé go bhfuil mo scrunchie i mo ghruaig cosúil le bréagán coganta,’ a dúirt sí le T + L.

Maidir leis an gcaoi a raibh sí & apos; s ag taisteal ar fud na paindéime - bíonn an puppy ag streachailt ar leataobh - dúirt an dúchais i mBostún le T + L gur thóg sí & apos; an uair seo chun a sláinte meabhrach a chur in ord tosaíochta.

‘Is dóigh liom gur lig [an uair seo] dom breathnú orm féin sa scáthán agus obair orm féin i ndáiríre agus machnamh a dhéanamh ar a lán rudaí,’ a dúirt sí. 'Ní chiallaíonn sé sin & apos; t go bhfuil sé éasca & apos; s, ach an rud a bhí an-tábhachtach domsa le linn na tréimhse seo ná a chinntiú gur féidir liom a bheith ann dom féin díreach mar ba mhaith liom go mbeadh cara ann dom.'

Is í Christine Burroni Eagarthóir Nuachta Taistil + Fóillíochta & apos; s. Faigh í ag coinneáil suas le beagnach gach rud ar Twitter nó féach cad atá ar bun aici i NYC nó ar an turas is déanaí aici ar Instagram.